Demo Builder Toggle

  • Подводный массаж от целлюлита

    Всего 10 процедур для избавления от целлюлита

    Причина этого неприятного явления - капсулированный подкожный жир. Подводный антицеллюлитный массаж позволяет воздействовать на эти капсулы, разбивая и размельчая их, что значительно ускоряет процесс переработки жировой ткани при последующих занятиях аквааэробикой или шейпингом. Это помогает значительно уменьшить объемы фигуры и избавиться от целлюлита. Эффект вы заметите уже после первых процедур.

  • Гимнастика

    Гимнастика и фитбол

    В отличие от занятий на тренажёрах, программа гимнастики и фитбола рассчитана не на рост мышц, а на исправление фигуры.
    Тренировки рассчитаны на проработку особо важных для женщин групп мышц: область талии, груди, бедер, живота и ягодиц. С помощью коррекционно-функциональной гимнастики  происходит улучшение осанки и увеличение роста, за счет укрепления мышц спины и выравнивания позвоночника.  

  • Аквааэробика в бассейне

    Занятия аквааэробикой в бассейне

    Хороший способ сжечь лишние калории, уменьшить слой подкожного жира и привести своё тело в порядок.
    Тёплая вода с температурой 31°С создаёт эффект сауны, который ускоряет процессы расщепления подкожного жира. Это хорошо дополняет эффект от физической нагрузки.

  • ВОДА БАССЕЙНА

    ВОДА БАССЕЙНА СНИЖАЕТ ВЕС ТЕЛА

    Тёплая вода бассейна, температурой 31°С, добавляет "эффект сауны", что улучшает эффект методики и ускоряет процесс уменьшения жировой прослойки.

  • Питание при работе над фигурой

    Здоровое питание

    обязательно должно дополнять любые физические нагрузки.
    Без него ваши результаты быстро превратятся лишь в воспоминания о лучших временах и стройной фигуре.
    Вы должны научиться контролировать не только расходуемые, но и потребляемые калории.

  • Худеем и сбрасываем лишний вес

    Худеть никогда не поздно

    Главная проблема - это принять волевое решение на изменения в образе жизни. Это конечно намного сложнее, чем смена причёски в надежде на перемены к лучшему.
    Но вы останетесь довольны, сделав этот непростой выбор. Потеряв всего несколько килограмм, вы почувствуете как вместе с уменьшением веса, причиной былых проблем, начнёт улучшаться и ваше настроение, и общее самочувствие, и самооценка, и реакция окружающих.

Homepage Slideshow

  • Всего 10 процедур для избавления от целлюлита

    Причина этого неприятного явления - капсулированный подкожный жир. Подводный антицеллюлитный массаж позволяет воздействовать на эти капсулы, разбивая и размельчая их, что значительно ускоряет процесс переработки жировой ткани при последующих занятиях аквааэробикой или шейпингом. Это помогает значительно уменьшить объемы фигуры и избавиться от целлюлита. Эффект вы заметите уже после первых процедур.

    http://www.aquakomplex.ru/images/slide/Massage.png

  • Гимнастика и фитбол

    В отличие от занятий на тренажёрах, программа гимнастики и фитбола рассчитана не на рост мышц, а на исправление фигуры.
    Тренировки рассчитаны на проработку особо важных для женщин групп мышц: область талии, груди, бедер, живота и ягодиц.

    С помощью коррекционно-функциональной гимнастики  происходит улучшение осанки и увеличение роста, за счет укрепления мышц спины и выравнивания позвоночника.

     

    http://www.aquakomplex.ru/images/slide/Shaping.png

  • Занятия аквааэробикой в бассейне

    Хороший способ сжечь лишние калории, уменьшить слой подкожного жира и привести своё тело в порядок.
    Тёплая вода с температурой 31°С создаёт эффект сауны, который ускоряет процессы расщепления подкожного жира. Это хорошо дополняет эффект от физической нагрузки.

    http://www.aquakomplex.ru/images/slide/208156208176209136208176.jpeg

  • ВОДА БАССЕЙНА СНИЖАЕТ ВЕС ТЕЛА

    Тёплая вода бассейна, температурой 31°С, добавляет "эффект сауны", что улучшает эффект методики и ускоряет процесс уменьшения жировой прослойки.

    http://www.aquakomplex.ru/images/slide/209130209128208184208190.jpeg

  • Здоровое питание

    обязательно должно дополнять любые физические нагрузки.
    Без него ваши результаты быстро превратятся лишь в воспоминания о лучших временах и стройной фигуре.
    Вы должны научиться контролировать не только расходуемые, но и потребляемые калории.

    http://www.aquakomplex.ru/images/slide/Diet.png

  • Худеть никогда не поздно

    Главная проблема - это принять волевое решение на изменения в образе жизни. Это конечно намного сложнее, чем смена причёски в надежде на перемены к лучшему.
    Но вы останетесь довольны, сделав этот непростой выбор. Потеряв всего несколько килограмм, вы почувствуете как вместе с уменьшением веса, причиной былых проблем, начнёт улучшаться и ваше настроение, и общее самочувствие, и самооценка, и реакция окружающих.

    http://www.aquakomplex.ru/images/slide/Sumo.png

Устали от лишнего веса? Это решаемая проблема!

В интернете, книгах и модных журналах сейчас легко можно найти множество диет и советов как быстро похудеть, сбросить вес, избавиться от целлюлита, живота и лишнего подкожного жира, буквально не выходя из дома, но у каждого из них есть свои существенные недостатки.

Во-первых, собрать силу воли и найти свободное время и место для самостоятельных регулярных занятий не так просто, особенно когда дома вас отвлекают члены семьи, постоянно возникающие проблемы и домашние заботы. Редко у кого хватает терпения на более чем несколько домашних занятий.

Во-вторых без помощи специалиста вы часто не сможете понять, почему у вас что-то не получается, занятия не приводят к ожидаемым результатам и ваше драгоценное время пропадает зря. Профессиональный тренер-инструктор знает обо всех проблемах и ситуациях, поэтому сможет в нужный момент прийти на помощь.

В процессе достижения идеальной фигуры с помощью занятий в зале или аквааэробики необходимо не только дозировать нагрузки на разные участки тела и группы мышц, но и внимательно следить за уровнем потребления калорий. Это основное условие, если конечно вы не стремитесь в звёзды бодибилдинга или борцы Сумо.

Ну и в-третьих, любая диета без активного движения для сжигания жира рискует быть вечной, иначе процесс набора веса начнётся сразу по ее окончании, поскольку потребление организмом калорий опять вернётся на прежний уровень. Мало кто может с лёгкостью побороть постоянное чувство голода без соблазна заглянуть ночью в холодильник, в поисках чего-нибудь вкусненького.

Дважды подумайте: стоит ли тратить время на домашние эксперименты по сбрасыванию лишнего веса, или лучше сразу обратиться к специалистам с многолетним опытом?

Наши результаты

Аквааэробика в бассейне

Аквааэробика в нашем бассейне

Антицеллюлитный гидромассаж

Процедура антицеллюлитного подводного гидромассажа

Занятия в зеркальном зале

Шейпинг и обручи

История Аквакомплекса

История Аквакомплекса в Ростове-на-Дону

История нашей деятельности начиналась с группы шейпинга в 1996 году, что является доказательством эффективности методики и подтверждает популярность наших специалистов.

Не останавливаясь на достигнутом, в 2005 году мы решили взяться за новое по тем временам направление - аэробику в воде или аквааэробику. Построили бассейн и разработали уникальную методику занятий в воде. Все консультации в разработке методики нам оказывали лучшие специалисты по спортивной медицине.

Вот таким образом история аквааэробики в Ростове-на-Дону началась именно с нашего Аквакомплекса.

Наш бассейн

Бассейн Аквакомплекса в Ростове-на-Дону

Занятия проводятся в закрытом бассейне, где вы не будете стеснены посторонними взглядами. На тренировке присутствуют от 2-х до 8-ми человек. Продолжительность одного занятия около 60 минут.

Теплая вода в бассейне обеспечивает комфортное пребывание на тренировке. Бассейн имеет два уровня глубины, что способствует свободному дыханию во время выполнения упражнений, группа распределяется по росту участников.

Процесс обязательно корректируется тренером с учетом индивидуальных возможностей, а группу подбирают по возрасту и показателям требуемой нагрузки.

Формирование групп и расписание

Группы аквааэробики, шейпинга и расписание занятий

Группы формируются с учётом ваших пожеланий по времени и дням занятий. Кроме этого мы учитываем разный возраст и оптимальные нагрузки на организм, чтобы не доводить вас до изнеможения.

Мы не гонимся за количеством занимающихся. Для вашего комфорта и возможности тренера уделять индивидуальное внимание каждому, размер группы аквааэробики не превышает шести-восьми человек. Участницы занятий размещаются в бассейне с учётом оптимальной глубины для своего роста.

Желаемые дни и время занятий можно посмотреть в разделе меню "Календарь" нашего сайта и сообщить администратору.

Go to top