Demo Builder Toggle

Абонемент на авкааэробику

История аквааэробики

История аквааэробики начинается с 1950х годов, когда она появилась в США. Впервые организованные занятия были показаны по телевизору в специальном шоу о здоровом образе жизни Джеком Лалэйном (Jack Lalane), профессионалом фитнеса того времени. Он утверждал, что легкость тела в воде делает возможным занятие аквааэробикой для всех возрастов.

Несколько позже, американский легкоатлет Глен Макуотерс (Glen Mcwaters), получивший ранение в бедро во Вьетнамской войне, разработал на базе первых упражнений аквааэробики специальную систему занятий, которая вернула ему возможность снова профессионально заниматься бегом.

Потрясающий для тех времён результат Глена удивил докторов и привлек их внимание к водной гимнастике, которая за небольшой период времени завоевала популярность в США, а затем распространилась по всему миру.

Аквааэробику - физические упражнения в воде, которые также часто называют гидроаэробикой или аквафитнесом. Это специально разработанный комплекс упражнений, проводимых в бассейне без отягощения своего собственного веса, но с преодолением сопротивления воды. Считается, что это самый быстрый способ сбросить лишние килограммы и объемы тем, кто заботится о своей фигуре, здоровье и внешнем виде.

Аквааэробика полезна людям, имеющим проблемы с позвоночником, венами и суставами. Занимаясь аквааэробикой в тренируемых мышцах не накапливается молочная кислота, следовательно, несмотря на то, что во время тренировки прорабатываются все группы мышц, человек не чувствует болевых ощущений.

Людям, страдающим такими болезнями как варикозное расширение вен, занятия аквааэробикой помогают нормализовать циркуляцию крови в организме, а также улучшить отток венозной крови. Людям среднего возраста, страдающих болезнями суставов, аквааэробика помогает увеличить их подвижность. Наш длительный опыт работы по данному направлению позволяет утверждать об эффективности программы.

Занятия аквааэробикой являются одним из самых жиросжигающих видов нагрузки и эффективных средств в борьбе с целлюлитом. Жировая прослойка тела уменьшается ("сжигается") при выполнении специальных упражнений, дозирующих нагрузку на проблемные участки тела. А тёплая вода бассейна, температурой 31°С, добавляет "эффект сауны", что улучшает эффект методики и ускоряет процесс уменьшения жировой прослойки.

Занятия проводятся в закрытом бассейне, где вы не будете стеснены посторонними взглядами. Теплая вода в бассейне обеспечивает комфортное проведение упражнений. На тренировке присутствуют от трех до восьми человек. Продолжительность одного занятия около 60 минут.

Процесс обязательно корректируется тренером с учетом индивидуальных возможностей. Бассейн имеет два уровня глубины, что способствует свободному дыханию во время выполнения упражнений. Наши специалисты проследят за вашим здоровьем и ответят на все интересующие вас вопросы. Также тренеры обязательно проводят ежемесячно антропометрические тестирования для оценки результатов. Гарантируем индивидуальный подход к каждой женщине!

Комментарии по занятиям аквааэробикой

Планирование расписания

Планируйте свои занятия так, чтобы физические упражнения проводились не менее 2-3 раз в неделю по 45-60 мин.

Если заниматься всего раз в неделю, то в длительных перерывах вы будете набирать больше калорий, чем тратить за одну тренировку и не дождётесь результата.

Аквааэробика для всех

Аквааэробика разрабатывалась как система занятий для всех возрастов, от детского и до пенсионного.

В воде не надо постоянно поддерживать равновесие, напрягая ноги и спину. Это позволяет акцентировать нагрузку именно на те группы мышц, которые необходимо привести в форму.

Наши результаты

Go to top